• Войти
  • Регистрация
  • Восстановление пароля

Нажимая «Зарегистрироваться», вы соглашаетесь с нашим «Соглашением с пользователем» и подтверждаете, что с ним ознакомились.

  • Войти
  • Сайты
  • Подписчики

10 последствий для здоровья от переизбытка сна

Сон — это нечто, что трудно понять в современном образе жизни большинства людей. Однако избыток сна может нанести очень серьезный эффект на наше здоровье, например, когнитивные нарушения, депрессия, повышенное воспаление, сильная боль, нарушенная плодовитость, более высокий риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и более высокий риск развития инсульта. ...
  • +46
    • 46
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Мифы о здоровом образе жизни

5 современных точек зрения по поводу здоровых привычек.
  • +89
    • 89
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

3 вещи, которые не стоит делать вечером, если вы хотите избавиться от жира!

Кортизол — это гормон, который организм освобождает при стрессе и, к сожалению, высокий уровень кортизола связан с увеличением уровня абдоминального жира.
  • +114
    • 121
    • 7
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

5 способов увеличить выработку серотонина

Серотонин — нейротрансмиттер, химическое вещество помогающее передавать сигналы из одной области головного мозга в другую. Доказано, что серотонин оказывает влияние на самые разнообразные функции нашего организма. Он воздействует на настроение, сексуальные желания, аппетит, сон, память и процессы обучения, регуляцию температуры…
  • +78
    • 78
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

4 утренние процедуры, с которых стоит начать свой день!

Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья.
  • +153
    • 154
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 17

7 способов увеличить уровень допамина без лекарств!

Вы когда-нибудь задумывались, что такое ключ к счастью? По мнению ученых, есть один важный элемент счастья, с которым большинство людей не знакомы.
  • +60
    • 61
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

7 вредных привычек, которые портят ваши глаза

Большинство из нас ежедневно подвергает свои глаза серьезной и неприятной нагрузке. Ключ ко здоровью же кроется лишь в стандартном уходе, ничего сложного в этом нет. Не подвергайте себя ненужной опасности: исключите из своего образа жизни эти самых неприятные для глаз привычки.
  • +78
    • 80
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Самый эффективный способ снизить риск преждевременной смерти!

Всего полчаса физической активности в день способны снизить риск преждевременной смерти на треть, причем для этого не обязательно ходить в спортивный клуб или заниматься спортом вообще.
  • +61
    • 63
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

6 эффективных способов противостоять стрессу

Серые будни, в течение которых вся наша энергия направлена только на добывание денег, и бесконечно тянущиеся дни в ожидании выходных, мало способствуют достижению счастья. Каждодневная рутина притупляет чувство реальности, а безудержное веселье во время уикенда оставляет после себя чувство сожаления о том, что так нельзя проводить каждый день.
  • +53
    • 53
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

6 веских причин поставить в спальне солевую лампу

Соляная лампа представляет собой обычный светильник с плафоном из кристаллической каменной соли, которая образовывалась на протяжении миллионов лет в каменносоляных шахтах. Это продукт кристаллизации солёной воды мирового океана.
  • +77
    • 77
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 6

Как поддерживать здоровье в пенсионном возрасте?

Мы в молодости суетимся, стремимся заработать, все время думаем о материальном благополучии и так далее. А о чем необходимо думать в первую очередь и как не растерять то богатчтво, которое нам дано природой при рождении?
  • +112
    • 113
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

3 совета, позволяющих надолго избавиться от свисающего жира на руках

Возрастные жировые складки под мышками, не обязательно связаны с лишним весом: отложения появляются почти у всех людей старше 35 лет. Недостаток физической активности и возрастные изменения в обмене веществ приводят к сокращению мышечной массы и накоплению жира.
  • +83
    • 85
    • 2
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

5 главных ошибок во время занятий бегом

Не допускайте этих ошибок, иначе травма гарантирована.
  • +34
    • 35
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 0

Почему организм человека начинает стареть с ног?

Еще древние китайцы выявили, и в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а, значит, задерживают старение организма.
  • +99
    • 100
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 7

9 причин заняться бегом

Еще древние греки говорили — «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».
  • +40
    • 40
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Что не нужно делать, если вы хотите стать сильным?

12 простых привычек поведения, которые могут принести ошеломительные результаты!
  • +54
    • 54
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 2

Правильные привычки для долголетия

Правильные привычки напрямую связаны с продолжительностью жизни!
  • +105
    • 106
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

Почему полезно добираться до работы на велосипеде?

По сравнению с машиной или общественным транспортом, поездка на велосипеде — наилучший способ избежать стресса перед началом рабочего дня.
  • +26
    • 27
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

7 способов восстановить кислотно-щелочной баланс

Неправильный режим питания характерен для абсолютного большинства жителей мегаполисов. Нехватка времени да и сил на приготовления полезной пищи заставляет нас постоянно употреблять не очень-то здоровую фабричную продукцию, а постоянный стресс заедать чрезмерно сладкими десертами.
  • +89
    • 89
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 4

9 правил здорового сна

Эффективные советы, которые с легкостью избавят от ночных проблем и помогут получить максимальную пользу от сна!
  • +81
    • 81
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 5

6 вредных привычек, которые негативно сказываются на почках

Болезни почек — «тихие убийцы», потому что они развиваются постепенно и долго не дают о себе знать. Причиной разрушения этого органа становятся распространенные вредные привычки.
  • +120
    • 120
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

15 веских причин чистить зубы

Если пренебрегать чисткой зубов, то помимо усложнения социальной жизни, это может вызвать массу проблем со здоровьем, вплоть до остановки сердца. Это не шутка!
  • +50
    • 51
    • 1
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 3

12 лёгких и приятных способов сжечь калории

Чтобы занятие спортом вошло в привычку и было не только полезным, но еще и приятным, надо выбирать такие упражнения, которые вам нравится выполнять, несмотря на определенную физическую нагрузку.
  • +93
    • 93
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

Польза скандинавской ходьбы для здоровья

Скандинавская ходьба или nordic walking, стремительно набирающий популярность любительский вид спорта. Выглядит он, на первый взгляд необычно, человек занимающийся скандинавской ходьбой ритмично шагает с двумя лыжными палками, но без лыж.
  • +69
    • 74
    • 5
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 8

7 способов избежать рака

Онкологические заболевания кажутся нам чем-то далеким и невероятным — дескать, ну неужели такое случится со мной, да ни в жизнь! Тем большим шоком становится страшный диагноз, ведь на самом деле человечество ежедневно употребляет столько канцерогенов, что в группе риска оказывается каждый из нас.
  • +137
    • 141
    • 4
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 16

11 серьезных причин ездить на велосипеде

Какова бы ни была причина, по которой вы решили начать ездить на велосипеде — это одно из лучших решений, которое вы могли бы принять!
  • +78
    • 78
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 9

14 плохих привычек, из-за которых вы чувствуете себя разбитым

Самые распространённые плохие привычки, заставляющие вас чувствовать себя уставшим, а также рассказали о простых хитростях, которые вернут походке бодрость и непринуждённость.
  • +81
    • 81
    • 0
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 1

Рейтинг алкогольных напитков по степени вредности

Все знают, что полезно пить красное вино, а шампанское дурманит уже после второго бокала. Но с крепкими напитками ситуация сложнее.
  • +157
    • 162
    • 5
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 23

6 вредных привычек, влияние которых сильно преувеличено

Вредные привычки, за которые винить себя точно не стоит.
  • +85
    • 88
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 14

Почему опасно спать больше девяти часов?

Сон, который длится более девяти часов, может привести к серьёзным заболеваниям головного мозга и умственному отклонению.
  • +86
    • 89
    • 3
    • 0
    • Читать далее ⇒
  • Комментариев: 26
  • « Назад
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • последняя
  • Вперед »
Будьте здоровы - для тех, кто следит за собой. Здесь есть всё - здоровое питание, диеты, полезные рецепты, комментарии, спортивные занятия и интересные советы для поддержания здоровья.
budtezdorovy.net  ТЕМАТИЧЕСКИЕ НОВОСТИ
обратная связь  |  правообладателям  |  соглашение с пользователем
НАВЕРХ